世界禁煙デーと禁煙週間について

5月31日は、世界禁煙デーです

世界禁煙デーは、たばこのない社会を目指すために、世界保健機関（WHO）によって平成元年に定められました。

喫煙は、がんをはじめ、循環器疾患や呼吸器疾患、糖尿病、妊娠から出産の異常の原因になることが明らかになっており、喫煙を開始した年齢が早いほど（喫煙期間が長いほど）そのリスクが高くなります。

さらに受動喫煙によって、喫煙者だけでなく家族や周囲の人の健康にも影響を及ぼします。

5月31日から6月6日までは、禁煙週間です

日本では、世界禁煙デーから始まる1週間（5月31日から6月6日まで）を「禁煙週間」とし、禁煙の普及啓発に取り組んでいます。

今年のテーマは「たばこの健康影響を知ろう・望まない受動喫煙のない社会を目指して」です。

この機会に自分のため、家族のために禁煙にチャレンジしてみませんか。

 禁煙を始める7つのポイント

1. 禁煙開始日を決める。
2. 禁煙開始日の前日に、思い切ってたばこやライター、灰皿を捨てる。
3. 家族や職場の人に「禁煙宣言」をする。
4. 禁煙仲間をみつける。
5. たばこを吸いたくなったら、ガムを食べたり、水分を飲んだり、歯磨きをする。
6. 喫煙所など、たばこを吸いたくなる環境を避ける。
7. 禁煙外来を利用する。

禁煙はたとえ失敗したとしても、その間我慢できたことは、からだにとてもいいことに変わりありません。何度でも挑戦しましょう。