3月は自殺対策強化月間です

国では、就職や転勤、進学、引っ越しなど生活環境が大きく変化することで、ストレスや不安を感じやすい時期であり、年間月別自殺者が多い傾向にある3月を、自殺対策強化月間と定めています。

理由もなく不安になったり悲しくなる、寝付けない、何度も目が覚めるなどの症状が続く場合は、心や体が不調のサインを発しているのかもしれません。人に話すだけでも、心が軽くなります。ひとりで抱え込まずに相談しましょう。

相談窓口

電話による相談

SNSによる相談

群馬県では、さまざまな不安や悩みに対する相談を受け付け、自殺の背景となる要因の早期解決を図るため、身近なコミュニケーションツールとなっているLINEを活用したSNS相談を実施していますので、ご活用ください。

名称	こころのオンライン相談＠ぐんま
相談日	毎日（土日、祝日、年末年始含む）
相談時間	午後7時から午前0時まで（受付は午後11時30分まで）
対象	群馬県に在住、在学または在勤のかた
利用方法	左記の二次元コードを読み取り、リッチメニューの相談を開始するをタップしてください。

一人ひとりがゲートキーパーとしての意識を持ちましょう

ゲートキーパーとは、悩んでいる人に気づき、声をかけ、話を聞いて、必要な支援につなげ、見守る人のことをいいます。資格は必要なく、行動した瞬間からあなたもゲートキーパーです。

自殺対策では、孤立や孤独を防ぐことが有効な手段です。一人ひとりがゲートキーパーとしての意識を持ち、みんなで自殺対策を取り組みましょう。

ゲートキーパーの役割

• 気づく
  友人や家族、同僚の様子がいつもと違うと感じたそのときから始まります。
• 声をかける、聴く
  体調のことなどを切り口に一言声をかけてみましょう。まずはじっくりと話を聴き、受け止めます。
• つなぐ
  必要な情報を伝え、専門の相談機関などにつなぎます。
• 見守る
  日々の生活の中で、なにか変わった様子はないかと見守りましょう。